血糖高调理指南节假日怎么过？饮食注意解析
这份指南结合北京协和医院内分泌科、上海交通大学医学院附属瑞金医院营养科的临床控糖经验，从饮食安排、食物选择、饮酒注意、作息调整、滋补品选择、应急处理等多个维度给...
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血糖高调理指南能喝酒吗？饮酒风险说明
为了帮大家科学把控饮酒的尺度，避免不当饮酒加重病情，本文结合北京协和医院、上海交通大学医学院附属瑞金医院等权威机构的临床研究数据，整理了高血糖人群饮酒的风险、摄...
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血糖高调理指南外食怎么选？点餐技巧说明
现在很多血糖偏高的人群日常难免有外食需求，不管是上班点外卖还是朋友聚餐，都担心餐食糖分、油脂过高吃完血糖飙升。本篇整理了北京协和医院、上海瑞金医院等三甲医院营养...
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血糖高调理指南睡眠要注意什么？作息建议
不少糖友都有过熬夜后空腹血糖莫名升高的经历，想要稳定血糖，除了常规控糖措施，科学调整睡眠和作息是性价比极高的调理方式。本文就整理了高血糖人群睡眠调理的全指南，帮...
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血糖高调理指南早餐怎么吃？营养搭配说明
很多血糖高的病友要么不敢吃早餐怕升糖，要么乱喝粥吃馒头导致血糖飙升，这份指南结合国内三甲医院临床营养科的规范要求，把早餐的搭配原则、禁忌、常见食谱全说清，帮大家...
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血糖高调理指南抽烟有影响吗？戒烟建议解析
很多高血糖人群都存在“抽烟只会伤肺不会影响血糖”的认知误区，也不知道该怎么科学戒烟才能避免影响血糖稳定，本文就围绕抽烟对高血糖调理的影响、科学戒烟方案、配套调理...
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血糖高调理指南需要吃药吗？用药原则解析
其实血糖高的干预方案没有统一标准答案，是生活调理还是吃药，要结合个人的实际病情来判定。本文结合北京协和医院、上海交通大学附属第一人民医院内分泌科的临床指南，梳理...
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血糖高调理指南晚餐怎么吃？清淡饮食建议
据北京协和医院内分泌科的临床统计数据显示，约37%的非病理性血糖波动都和晚餐饮食结构不合理直接相关，很多人对“清淡饮食”存在认知偏差，误以为就是只吃素食不吃肉，...
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血糖高调理指南情绪怎么调节？压力管理说明
很多糖友都忽略了情绪和压力对血糖的影响，长期焦虑、高压状态会刺激升糖激素分泌，甚至会抵消降糖药的作用。据北京协和医院内分泌科临床数据显示，近32%的血糖波动异常...
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血糖高调理指南主食怎么选？粗细搭配建议
很多糖友不知道怎么搭配粗细粮，要么全吃粗粮加重肠胃负担，要么粗粮占比太低起不到控糖效果，本文结合北京协和医院营养科的临床指导，整理了全维度的高血糖主食选择、粗细...