立冬时节怎么护声音？润喉与避免过度用嗓
想要在立冬时节稳稳护住好声音，不光要知道润喉和少说话这么简单，还要从日常习惯、饮食、应急护理等多维度调整，还要避开常见的护嗓误区，才能真正减少咽喉不适的发作。本...
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立冬时节怎么护免疫系统？营养与作息建议
北京协和医院临床营养科专家提示，立冬后免疫力养护不用依赖昂贵的保健品，只要调整好日常的营养摄入和作息节律，就能有效提升免疫细胞活性，降低冬季患病风险，下面就为大...
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立冬吃什么水果最润燥？梨柿子与石榴推荐
立冬润燥最推荐吃的水果是梨、柿子、石榴这三款应季鲜果，既能快速缓解冬燥带来的不适，也不会过度刺激脾胃。 为什么立冬吃水果优先选润燥款？ 冬季燥症的高发原因是什么...
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立冬吃什么蛋好？鸡蛋与鹌鹑蛋搭配推荐
其实鸡蛋和鹌鹑蛋并没有绝对的优劣之分，二者搭配食用反而能实现营养互补，适配不同年龄、不同体质人群的饮食需求。我们结合北京协和医院营养科发布的秋冬季居民膳食指导，...
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立冬节气怎么防面瘫？保暖与避免冷风直吹
立冬防面瘫的核心原则是做好头面部保暖、全程避免冷风直吹，同时还要调节免疫力、规避其他发病诱因，就能降低90%以上的发病风险。 立冬防面瘫，哪些部位的保暖最容易被...
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立冬能喝咖啡吗？咖啡因与身体影响提醒
不过咖啡中的咖啡因对不同体质人群的影响差异较大，盲目大量饮用反而可能诱发身体不适，今天就结合北京协和医院营养科、广州中医药大学第一附属医院内科的相关研究结论，给...
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立冬吃什么甜品好？银耳羹与雪梨盅做法
立冬之后气温骤降，寒邪与燥邪同时侵袭人体，很多人会出现咽干咳嗽、皮肤干燥、便秘、口腔溃疡等不适症状。不少人立冬进补时偏好辛辣厚重的牛羊肉，很容易出现上火、积食的...
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立冬能喝茶吗？茶类选择与饮用建议
立冬过后全国大部分地区气温骤降，冷空气频繁来袭，很多有饮茶习惯的人群都会产生疑虑：冬天喝茶会不会太凉？会不会伤身体？其实冬季饮茶是非常推荐的养生方式，北京协和医...
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立冬能吃夜宵吗？消化负担与作息影响
进入立冬后气温骤降，人体热量消耗速度明显加快，不少人到了深夜就会出现明显饥饿感，加上冬日夜生活多以居家追剧、好友室内小聚为主，吃夜宵的需求明显升高。但很多人担心...
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立冬节气怎么防感冒加重？增减衣物与休息
立冬后气温骤降、昼夜温差拉大，风寒、流感病毒进入活跃期，感冒发病率较秋季上涨超40%。近期北京协和医院、上海瑞金医院呼吸科门诊数据显示，近3成就诊患者是因护理不...