除了大家熟知的服药期间要慎吃柚子之外，关于柚子是否真的有通便作用、哪些人群不适合多吃柚子、吃柚子改善便秘有哪些注意事项，都是大家日常食用过程中需要了解的常识，只有掌握了正确的食用方法，才能在享受柚子美味的同时，避免给身体带来不必要的负担。

柚子有通便作用吗

　　柚子辅助通便的原理:柚子本身含有丰富的膳食纤维、果胶以及大量水分，适量食用可以促进肠道蠕动，增加粪便的含水量，起到软化粪便的作用，对于轻症的功能性便秘有一定的辅助改善作用，但是并没有直接的治疗便秘的功效。

　　柚子通便的适用情况:只有因为膳食纤维摄入不足、水分摄入不够引发的轻症便秘，吃柚子才可能有一定的改善作用，如果是因为肠道病变、内分泌疾病等引发的器质性便秘，吃柚子基本没有明显效果，反而可能延误原发病的治疗。

什么人要少吃柚子

　　脾胃虚寒人群:柚子性质偏寒，本身脾胃虚寒、平时经常出现腹泻、腹胀、手脚冰凉的人群要少吃柚子，过量食用可能会加重体内寒气堆积，引发肠胃不适，甚至加重腹泻、腹痛的症状。

　　正在服药的人群:柚子中含有的呋喃香豆素类物质，会抑制肝脏中代谢药物的酶的活性，影响降压药、降脂药、抗过敏药、镇静催眠药等多种药物的代谢，升高血液中的药物浓度，加大不良反应发生的概率，正在服药的人群要慎吃柚子，食用前建议先咨询相关工作人员。

　　糖尿病患者:柚子的升糖指数虽然相对较低，但是仍然含有一定量的糖分，过量食用可能会引发血糖波动，不利于血糖的控制，糖尿病患者如果要吃柚子，要严格控制摄入量，同时减少当日其他主食或者水果的摄入，把柚子的热量算入每日总热量当中。

　　肠胃疾病发作期人群:本身患有胃溃疡、胃酸过多、胃食管反流等疾病的人群，发作期要少吃柚子，柚子中的酸性物质会刺激胃酸分泌，加重反酸、胃痛、烧心等不适症状，不利于溃疡面的愈合。

吃柚子辅助通便的注意事项

　　控制食用量:即使是健康人群，每天吃柚子的量也最好控制在200g以内，大概是2-3瓣的量，过量食用不仅可能引发肠胃不适，还有可能加重肝脏代谢负担，引发头晕、恶心等不适症状。

　　避免食用冰柚子:刚从冰箱里拿出来的柚子温度较低，直接食用会对肠胃造成较强的刺激，容易引发肠痉挛，反而可能加重便秘或者导致腹泻，建议拿出来在常温环境下放置10分钟左右再食用。

　　不能代替正规的便秘干预:如果便秘持续时间超过1周，或者伴随有便血、腹痛、体重下降等症状，不要靠吃柚子改善，要及时到正规的医疗机构就诊，排查便秘的原因，采取针对性的干预措施。

食用柚子引发不适的常见就诊检查项目及费用参考

　　常规基础检查:如果吃柚子后出现轻微腹痛、腹泻，一般需要做血常规检查，可能需要20-50元，大便常规检查，可能需要10-30元，具体费用和就诊的医疗机构等级、所在地区的物价水平有关。

　　肠胃相关专项检查:如果本身有肠胃基础病，吃柚子后出现反酸、胃痛加重的情况，可能需要做胃镜检查，可能需要300-800元，碳14呼气试验排查幽门螺杆菌，可能需要80-150元，所有项目的费用都以实际就诊的机构收费为准。

FAQ常见问题解答

　　吃红心柚子比白心柚子通便效果更好吗？:红心柚子和白心柚子的膳食纤维、水分含量差异并不大，所以通便效果没有明显的区别，红心柚子只是比白心柚子多了番茄红素、β-胡萝卜素等抗氧化成分，大家可以根据自己的口味喜好选择即可。

　　孕期便秘可以多吃柚子改善吗？:孕期如果没有血糖异常、脾胃虚寒等问题，可以少量吃柚子辅助改善便秘，但是不要过量食用，柚子性寒，过量食用可能会对孕妇的肠胃造成刺激，还有可能影响胎儿的稳定性，如果便秘比较严重，建议咨询相关人员后再采取干预措施。

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