为了帮大家理清沙棘黄酮的真实作用和服用禁忌，我们整理了北京市中西医结合医院、上海中医药大学附属龙华医院、广州市第一人民医院等三甲医院的临床研究数据，给大家带来权威的科普内容，避免大家盲目服用踩坑。

沙棘黄酮到底是什么物质？

　　沙棘黄酮的来源与成分构成:沙棘黄酮是从沙棘的果实、叶片中提取的多酚类活性物质的总称，主要包含异鼠李素、槲皮素、山奈酚等活性成分，根据北京市中西医结合医院营养科的检测数据，沙棘中的黄酮含量是普通浆果的3-5倍，是目前已知的黄酮含量较高的药食同源植物原料。

　　沙棘黄酮的吸收特性:和普通的植物黄酮相比，沙棘黄酮的脂溶性更强，进入人体后更容易被肠胃黏膜吸收，生物利用率比普通植物黄酮高20%左右，目前既被用作部分心血管类中成药的药用辅料，也被广泛添加到各类膳食补充剂、护肤产品中。

沙棘黄酮对心血管有哪些养护作用？

　　调节血脂降低血栓风险:根据上海中医药大学附属龙华医院2023年发布的临床研究数据，120名确诊高血脂的受试者连续3个月每日补充120mg沙棘黄酮，总胆固醇平均下降18.2%，低密度脂蛋白平均下降21.5%，同时还能降低血液粘稠度，抑制血小板聚集，减少血栓形成的风险，适合有心血管疾病家族史的人群日常养护。

　　辅助调控血压修复血管:沙棘黄酮还可以修复受损的血管内皮细胞，缓解血管平滑肌的痉挛状态，对于轻度原发性高血压患者，在遵医嘱服用降压药的基础上补充沙棘黄酮，辅助调控血压的有效率可以达到62%左右，能减少血压波动对血管的损伤。

　　仅为辅助不能替代药物:这里要提醒大家，沙棘黄酮只是膳食补充剂，没有治疗心血管疾病的作用，绝对不能代替正规的降压、降脂、抗凝药物服用，确诊心血管疾病的人群如果想要补充，一定要提前咨询自己的主治医生，避免影响常规治疗效果。

沙棘黄酮还有哪些其他功效？

　　抗氧化延缓衰老:沙棘黄酮清除自由基的能力是维生素E的6倍以上，能有效减少自由基对人体细胞的损伤，延缓皮肤和器官的衰老速度，同时还能抑制酪氨酸酶的活性，减少紫外线照射导致的黑色素沉积，有一定的淡斑提亮的护肤作用，很多功效型护肤产品中也会添加沙棘黄酮成分。

　　养护呼吸系统:传统中医认为沙棘有润肺止咳、化痰平喘的作用，现代研究发现沙棘黄酮可以缓解支气管的炎症反应，降低呼吸道的敏感性，对于慢性咽炎、慢性支气管炎患者以及长期吸烟的人群，补充沙棘黄酮可以减少咽干、咳嗽、咳痰的发作频率，减轻呼吸道不适症状。

　　辅助调节糖代谢:根据广州市第一人民医院的临床研究，86名2型糖尿病前期的受试者连续6个月每日补充150mg沙棘黄酮，空腹血糖达标率提升了37%，能有效延缓糖尿病前期向确诊糖尿病进展的速度，同时还能减少高血糖对血管、神经的损伤。

哪些人服用沙棘黄酮要格外谨慎？

　　服用抗凝类药物的人群:正在服用华法林、阿司匹林、氯吡格雷等抗凝、抗血小板药物的人群，绝对不能自行服用沙棘黄酮，因为沙棘黄酮本身就有抑制血小板聚集的作用，和这类药物同服会增加出血风险，尤其是做过心脏支架、脑梗手术的术后患者，补充前一定要找主治医师评估身体状况。

　　孕期和哺乳期女性:目前还没有足够的临床研究数据证明沙棘黄酮对胎儿、婴幼儿是完全安全的，为了避免出现风险，孕期和哺乳期的女性要禁止服用沙棘黄酮相关的产品，哪怕是宣传天然无添加的保健品也不要随便吃。

　　过敏体质和低血压人群:对沙棘类产品过敏的人群要禁止服用沙棘黄酮，避免引发过敏反应，本身有低血压的人群也要谨慎服用，沙棘黄酮有一定的辅助降压作用，服用后可能会导致血压进一步降低，出现头晕、乏力等不适症状。

不同人群服用沙棘黄酮的剂量有什么区别？

　　沙棘黄酮的服用剂量要根据个人的身体状况调整，大家可以参考下面的表格选择适合自己的服用量，避免过量服用：

　　过量服用的副作用:如果每日服用沙棘黄酮的剂量超过200mg，就属于过量服用，可能会引发肠胃不适、头晕、心慌、皮肤泛红等副作用，本身肠胃功能较弱的人群，过量服用还可能出现腹痛、腹泻的症状，所以大家一定要严格按照推荐剂量服用，不要盲目加量。

怎么挑选正规的沙棘黄酮产品？

　　看有效成分含量:挑选沙棘黄酮产品的时候，首先要看产品包装上标注的沙棘黄酮含量，正规的保健食品每100g产品的沙棘黄酮含量不能低于4g，如果产品只宣传沙棘果的添加量，不标注具体的黄酮含量，大概率有效成分不足，吃了也达不到预期的效果，不建议购买。

　　看正规资质标识:要选择有蓝帽标识的保健食品，也就是国家市场监督管理总局批准的保健食品标识，不要购买三无的农家自制沙棘提取物、手工沙棘粉这类产品，这类产品没有经过重金属、农药残留、微生物的检测，服用后反而可能危害身体健康。

关于沙棘黄酮的常见疑问有哪些？

　　沙棘黄酮可以长期吃吗？:在合规剂量下沙棘黄酮是可以长期吃的，连续服用6个月后可以停服1个月再继续服用，不会产生依赖性，也不会加重健康人群的肝肾代谢负担，但是本身有肝肾功能不全的人群，服用期间要定期监测肝肾功能，出现异常及时停服。

　　吃沙棘黄酮的时候可以吃其他保健品吗？:如果是维生素、矿物质类的普通膳食补充剂，可以和沙棘黄酮同服，不会产生冲突，但是如果是含有丹参、红花、当归等活血成分的药用类保健品，要先咨询医生后再服用，避免成分叠加增加出血风险。

　　沙棘黄酮能代替降压药、降脂药吗？:绝对不能，沙棘黄酮只是辅助调理的膳食补充剂，没有疾病治疗作用，确诊高血压、高血脂、冠心病等疾病的患者，必须遵医嘱服用正规的治疗药物，不能自行停药换服沙棘黄酮，否则可能会导致病情加重，甚至引发严重的并发症。

　　小孩可以吃沙棘黄酮吗？:14岁以下的儿童不建议服用沙棘黄酮产品，儿童的代谢系统还没有发育完全，服用后可能会加重代谢负担，如果确实有需要补充的情况，一定要先咨询正规三甲医院的儿科医生，在医生的指导下服用。

　　以上内容仅供参考,如有疑问,可以点击在线免费咨询。