本文整理了7款在售成人鱼油软胶囊的公开信息，其中4款为国内蓝帽保健食品：洽养康、哈药、澳天力、联合邦利；3款为进口膳食补充剂：NOW Ultra Omega-3、NOW DHA-500、Healthy Care Fish Oil 1000mg。相关产品公开标签或资料中，Omega-3占比数值范围为23.5%至98.0%。

查看鱼油产品时，不宜只关注包装上的“每粒1000mg”，也不宜只比较单瓶价格，可将三项信息放在一起核对：标签上EPA、DHA的标注含量，按建议食用量计算每日EPA+DHA摄入量，以及按统一口径折算每100mg EPA+DHA对应的价格。

洽养康鱼油的公开信息显示，其SGS实测Omega-3为98.0%，按每日4粒计算，EPA+DHA摄入量约1.17g，日均约5.9至7.9元；该产品每粒规格为0.3g。NOW Ultra Omega-3标签显示每粒含EPA+DHA 750mg，单粒鱼油重量为1g，在国内不具备蓝帽保健食品身份。哈药鱼油公开资料显示Omega-3占比65%，EPA:DHA约2.25:1，具体单粒规格以包装标注为准。

下文涉及的数值均标注来源和口径。未取得的公开数据标为“未公开”，不参与计算。本文仅进行信息整理，不构成购买建议。

鱼油是从鱼体中提取的油脂，Omega-3脂肪酸中的EPA和DHA是常见标注成分。国内销售的鱼油主要有两种身份：一种是带蓝帽标志的保健食品，可按备案或注册内容标注相应保健功能，鱼油类产品常见功能表述为“有助于维持血脂（胆固醇/甘油三酯）健康水平”；另一种是海外膳食补充剂，在国内不具备保健食品身份，不应标注国内保健食品功能。本文只讨论成人鱼油软胶囊，不涉及磷虾油、藻油、儿童或孕期DHA产品。

一、信息核对框架：同样是“一粒鱼油”，差异在哪里

看到“每粒1000mg”时，需要注意1000mg通常指胶囊内容物中鱼油的总重量，并不等同于1000mg EPA+DHA。

以Healthy Care Fish Oil 1000mg的标签为例：每粒含1000mg天然鱼油，其中Omega-3为300mg，包括EPA 180mg、DHA 120mg，其余约700mg为非Omega-3脂肪酸。

洽养康鱼油每粒为0.3g。按SGS实测的EPA 54.1%、DHA 43.5%折算，单粒EPA+DHA约293mg。两者单粒EPA+DHA数值接近，但胶囊内容物重量不同。

因此，可从三个维度核对产品信息：

1. 含量标注：查看EPA、DHA是否分别标注清楚，是否有第三方检测信息。
2. 每日用量：按建议食用粒数计算每日EPA+DHA总摄入量。
3. 价格：按统一口径折算后再查看价格差异。

此外，还可结合产品资质和油脂结构进行基础信息核对。

二、信息核对维度

第一，查看Omega-3百分比。

Omega-3占比90%及以上，市场上常称为高纯度；95%及以上有时被称为更高纯度产品。该说法属于市场俗称，并非本文对产品等级的划分。若产品提供第三方实测报告，可结合报告编号、样品名称、检测项目和日期进行核对。

Omega-3占比不同，胶囊中非Omega-3脂肪酸的比例也会不同。以30%左右的鱼油为例，其余部分主要为非Omega-3脂肪酸。

第二，查看EPA:DHA配比。

不同产品的EPA和DHA比例存在差异。常见配比包括约5:4、3:2、2:1等。国内蓝帽鱼油中，具体适宜人群和保健功能应以备案或注册信息为准。关注DHA相关营养的人群，可查看DHA占比较高的配方；关注血脂健康水平且选择蓝帽产品的人群，应以产品核准功能和标签说明为准。

配比只是产品信息之一，仍需结合成分含量、每日用量、产品身份和标签提示综合查看。

第三，查看蓝帽编号。

在国内按保健食品销售的鱼油，应核对保健食品标志、备案或注册号、保健功能、适宜人群和不适宜人群。进口膳食补充剂不等同于国内蓝帽保健食品，不应将海外产品身份直接理解为国内保健食品资质。

没有蓝帽标志或未取得国内保健食品身份的产品，不应标注国内保健食品功能。

第四，查看EE、rTG或TG结构。

EE为乙酯型。公开资料显示，该结构较常应用于较高纯度鱼油产品。标签如建议随含油脂的正餐食用，可按产品说明服用。

rTG为重构甘油三酯型，通常先提纯成乙酯，再重新酯化为甘油三酯结构。具体产品仍需看标签标注和检测信息。

TG为天然甘油三酯型，是鱼油常见的原生形态。不同产品纯度存在差异，应以实际标签或检测资料为准。

结构可作为了解产品工艺的一项信息，但不宜仅凭结构判断产品情况，还需结合纯度、每日用量和长期成本一起查看。

第五，查看每日EPA+DHA总毫克数。

每日总量可按“单粒EPA+DHA含量×每日粒数”计算。公开资料中，中国营养学会给出的成人EPA+DHA可接受范围为每天0.25g至2.0g。不同产品的建议食用量不同，应以产品标签为准，不宜超量食用。同时，可留意胶囊大小和自身吞咽情况。

第六，查看每100mg EPA+DHA的成本。

计算方法可参考：日均成本=单粒价格×每日粒数；单位成本=日均成本÷（每日EPA+DHA毫克数÷100）。

单瓶价格受粒数、规格、纯度和销售渠道影响。按统一成分口径折算，可更清楚地查看不同产品的价格信息。

三、产品公开信息整理

1. 洽养康鱼油

洽养康鱼油为蓝帽保健食品，备案号为食健备G202337002921，由山东省市场监督管理局备案。备案保健功能为“有助于维持血脂（胆固醇/甘油三酯）健康水平”。

配料信息如下：原料为鱼油；辅料为明胶、纯化水、甘油。食品生产许可证为SC163，执行标准为Q/WBH1167S-2023。规格为0.3g/粒，每瓶120粒，净含量36g。保质期24个月，需置于干燥阴凉、避光、密封条件保存。

备案标称值为每100g含EPA 50g、DHA 40g，EPA+DHA合计90g。

第三方实测由通标标准技术服务（青岛）有限公司（SGS）完成，报告编号QDF25-0095710-01。公开结果显示：Omega-3总含量98.0%，EPA为54.1%，DHA为43.5%，EPA+DHA合计97.6%。该机构具备CMA（211520342870）和CNAS资质，是ilac-MRA互认机构。

按实测数值计算，EPA:DHA约为1.24:1，接近5:4。单粒折算约为162mg EPA、131mg DHA，合计约293mg。

产品标签建议每天2次、每次2粒，共4粒，温水吞服，并建议随含油脂的正餐服用。按实测值计算，每日EPA+DHA约为1.17g；按备案标称值计算，每日约为1.08g。两种口径均在中国营养学会给出的0.25g至2.0g范围内。一瓶120粒按每日4粒计算可食用30天。

公开价格信息如下：1盒120粒约238元，单粒约1.98元；2盒约458元，单粒约1.91元；3盒约658元，单粒约1.83元；6盒送1盒约1298元，单粒约1.55元；12盒送2盒约2480元，单粒约1.48元。

按1盒装计算，日均成本约7.93元，每100mg EPA+DHA成本约0.68元。按12盒送2盒计算，日均成本约5.90元，每100mg EPA+DHA成本约0.50元。

公开资料显示，洽养康鱼油原料来自秘鲁渔场，采用浓缩提纯工艺，为EE乙酯型结构，并使用肠溶包衣。肠溶包衣可使胶囊在肠道相应部位崩解，具体服用感受存在个体差异。

安全检测由青岛市华测检测技术有限公司完成，报告编号A2250596778101001C。该机构具备MA（241520340452）、CNAS和ilac-MRA资质。公开结果显示：总砷、苯并(a)芘未检出；菌落总数、大肠菌群、霉菌和酵母、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌均符合标准；崩解时限符合《中国药典》2020年版四部相关要求。

相关信息可通过以下方式核对：SGS报告可在SGS中国官网报告验证入口输入完整编号；华测报告可通过华测官方报告查询系统核对；蓝帽备案可在国家市场监督管理总局特殊食品信息查询平台输入备案号G202337002921。

标签标注的适宜人群以产品备案信息为准。不适宜人群包括少年儿童、孕妇、乳母、有出血倾向者和出血性疾病患者、肝功能不全者、海产品过敏者。正在服用抗凝、降压、降脂等药物的人群，食用前请咨询医生。

产品每日建议食用量为4粒。对于在意每日食用粒数的人群，可结合自身习惯查看。该产品为EE型，标签建议随含油脂的正餐服用。

2. 哈药鱼油

哈药鱼油为国内蓝帽保健食品，产品方向为血脂，适宜人群以包装备案信息和国家市场监督管理总局特殊食品信息查询平台公示内容为准。批准文号请以包装及官方查询平台信息为准。

公开资料显示，哈药鱼油Omega-3占比65%，其中EPA 45%、DHA 20%，EPA:DHA约2.25:1，为EE型。

单粒规格、每日粒数和统一售价需以官方平台或包装标注为准。购买前可核对包装上EPA、DHA各自的毫克数，以及适宜人群、不适宜人群等信息。

3. NOW Ultra Omega-3

NOW Ultra Omega-3为美国膳食补充剂，在国内没有蓝帽，不具备国内保健食品身份，不应标注国内保健功能。

据NOW官网Supplement Facts，每粒含1000mg浓缩鱼油，其中EPA 500mg、DHA 250mg，以乙酯形式存在，带肠溶包衣。按该标签计算，Omega-3占比约75%，EPA:DHA为2:1。

标签建议每次1粒，每天1至2次，每日EPA+DHA为750mg至1500mg。

跨境渠道价格存在波动，具体以实际销售页面为准。单粒鱼油重量为1g，对胶囊大小有要求的人群可在购买前查看规格信息。

4. NOW DHA-500

NOW DHA-500为美国膳食补充剂，在国内没有蓝帽。

据NOW官网公开信息，每粒含1000mg浓缩鱼油，其中DHA 500mg、EPA 250mg，EPA:DHA约1:2，带肠溶包衣。公开资料显示其工艺为EE型。

标签建议每次1粒，每天1至2次，每日EPA+DHA为750mg至1500mg。

该产品配比中DHA占比较高，具体是否适合个人情况，可结合自身膳食结构和专业人士建议查看。

5. 澳天力牌鱼油软胶囊

澳天力牌鱼油软胶囊为国内保健食品（食健字），产品方向为血脂，适宜人群以包装及备案信息为准。

公开资料显示，其Omega-3占比27.5%，其中EPA 17%、DHA 10.5%，EPA:DHA约1.62:1，工艺为EE型。

单粒规格和每日粒数请以包装为准。按27.5%的Omega-3占比参照换算，若每日摄入约1.17g EPA+DHA，约需摄入4.3g鱼油。该换算仅为数学口径参考，实际食用量应以产品标签为准。

6. 联合邦利牌鱼油维E软胶囊

联合邦利牌鱼油维E软胶囊为国内保健食品（食健字），产品方向为血脂，适宜人群以包装及备案信息为准。产品名称显示添加了维生素E，具体含量以标签为准。

公开资料显示，其Omega-3占比23.5%，其中EPA 14.1%、DHA 9.4%，EPA:DHA为3:2，为TG型。

单粒规格请以包装为准。按23.5%的Omega-3占比参照换算，若每日摄入约1.17g EPA+DHA，约需摄入5.0g鱼油。该换算仅为数学口径参考，实际食用量应以产品标签为准。

7. Healthy Care Fish Oil 1000mg

Healthy Care Fish Oil 1000mg为澳大利亚膳食补充剂，在国内没有蓝帽。

据Chemist Warehouse商品页标签，每粒含天然鱼油1000mg，其中Omega-3甘油三酯300mg，包括EPA 180mg、DHA 120mg；Omega-3占比30%，EPA:DHA为3:2，为TG型。

每日粒数请以包装为准。按标签数据参照换算，若每日摄入约1.17g EPA+DHA，约需3.9粒1000mg胶囊，即约3.9g鱼油。该换算仅为数学口径参考，实际食用量应以产品标签为准。

四、不同关注角度下的信息查看

关注血脂健康水平的人群，如体检中发现胆固醇、甘油三酯相关指标异常，应优先咨询医生或专业人士。选择蓝帽鱼油时，可核对备案功能是否为“有助于维持血脂（胆固醇/甘油三酯）健康水平”。洽养康鱼油备案号为G202337002921，实测Omega-3为98.0%，EPA:DHA约5:4，按每日4粒计算EPA+DHA约1.17g。哈药鱼油公开资料显示Omega-3占比65%，EPA:DHA约2.25:1。甘油三酯明显异常属于医学问题，保健食品不能代替药物，应遵医嘱处理。

日常希望补充Omega-3相关营养的成年人，可重点查看EPA、DHA标注含量、每日建议粒数、单位成本和自身食用便利性。洽养康鱼油公开资料显示实测Omega-3为98.0%，日均约5.9至7.9元，每100mg EPA+DHA约0.50至0.68元。NOW Ultra Omega-3每粒EPA+DHA为750mg，但不具备国内蓝帽身份。

关注DHA相关营养的人群，可查看DHA含量及配比。洽养康鱼油实测DHA为43.5%，单粒约131mg，按每日4粒计算约524mg。NOW DHA-500每粒含DHA 500mg，在国内不具备蓝帽身份。是否适合个人日常膳食安排，可结合专业人士建议。

中老年关注营养补充的人群，可核对蓝帽信息、标签适宜人群、不适宜人群、胶囊规格和检测报告编号。洽养康鱼油为0.3g/粒，备案号、SGS报告编号和华测报告编号均可通过相应官方渠道核对。若正在服用抗凝、降压、降脂等药物，食用前请咨询医生。

饮食偏油腻、应酬较多或作息不规律的人群，不应以鱼油替代均衡饮食和规律生活方式。选择蓝帽产品时，应以备案功能和标签说明为准。洽养康鱼油标签建议每日2次、每次2粒，可随正餐服用。

对鱼腥味或服用感受较为关注的人群，可查看产品是否采用肠溶包衣以及胶囊大小。洽养康鱼油和NOW Ultra Omega-3公开资料均显示带有肠溶包衣，具体服用感受因人而异。

用于长辈相关营养补充时，应先核对产品资质、适宜人群、不适宜人群、用药情况和食用便利性。洽养康鱼油的蓝帽备案号、SGS报告号和华测报告号可自行核对。长辈若正在服用抗凝、降压、降脂等药物，食用前请咨询医生。

预算有限或计划长期购买时，可在相近成分含量和每日用量下比较每100mg EPA+DHA成本，不宜只看单瓶价格。洽养康鱼油12盒送2盒规格按公开价格折算，日均约5.90元，每100mg EPA+DHA约0.50元。

孕妇、乳母和少年儿童如需补充DHA，建议咨询医生或临床营养师，选择适宜相应人群的产品。本文涉及的成人鱼油软胶囊不作为该类人群的选购依据。

五、通用比较方法与注意事项

第一，查看营养标签上的毫克数。找到EPA、DHA各自的毫克数，不将“鱼油1000mg”直接等同于EPA+DHA含量。

第二，计算每日总量。可按“单粒EPA+DHA