除了反感被人插嘴之外，也有不少人发现自己偶尔会控制不住打断别人的发言，事后又因为不礼貌感到后悔，却不知道问题出在哪里。相较于笼统地把爱插嘴的人贴上“没素质”的标签，从心理学层面拆解这类行为的成因，反而能帮我们更好地应对这类情况，也能及时调整自身的同类行为。

渴望获得关注，用打断行为刷存在感

　　这类人通常自我价值感不够稳定，需要通过抢占话语权的方式获得他人的关注，确认自己在社交场合中的存在感。很多有这类行为的人，童年时期都有过诉求被家人忽略的经历，比如父母更关注更小的孩子，每次想发言都被长辈打断，长大之后就会下意识用抢话的方式获取注意力。比如朋友聚会时有人刚分享自己升职的消息，他立刻插嘴说自己上个月升了更高的职位，本质并不是想针对对方，只是害怕自己成为被忽略的透明人，才会用抢话的方式把话题拉到自己身上。

思维跳转速度快，下意识忽略社交边界

　　还有一类爱插嘴的人并没有很强的表现欲，只是他们的思维运转速度比普通人更快，当别人刚说出前半段内容时，他们已经猜到了后续的表达逻辑，或者联想到了相关的延伸内容，就会下意识开口打断别人发言。比如不少从事创意、策划类工作的人，平时习惯了发散性的思维模式，开会时同事刚提出一个初步的活动想法，他立刻就想到了落地过程中可能遇到的风险，忍不住插嘴补充自己的想法。这类人的本意是想提高沟通效率，并不是不尊重发言者，只是没有建立起“等对方说完再开口”的社交边界意识，一般被温和提醒一次之后，大多会主动调整自己的行为。

好胜心过强，想通过抢占话语权证明自身能力

　　还有部分喜欢插嘴的人，带有明确的竞争性目的，他们骨子里的好胜心极强，习惯在各类社交和工作场景里赢过别人，而打断别人说话，就是他们从气势上压倒对方的一种常用方式。比如职场里的部分竞争型员工，遇到和同事观点不一致的情况，不会等对方把完整的论据说完，就中途插嘴反驳，用更高的音量和更快的语速抢占话语权，让对方没有机会表达完整的观点，以此显得自己的想法更正确、能力更强。这类人通常对权力感有较强的需求，希望自己成为所有场合里的主导者，掌握话题的走向权。

　　了解完喜欢插嘴的人的几类心理动因后，我们就能更有针对性地应对这类行为，不用一味给对方贴上“没素质”的标签。如果遇到的是渴望获得关注的插嘴者，若是熟人可以适当给对方留出发言的空间，要是不熟的人也无需为对方的冒犯自我内耗；如果遇到的是思维跳脱忽略边界的插嘴者，可以温和提醒一句“等我说完你再讲哦”，大多能获得对方的配合；如果遇到的是好胜心强的竞争性插嘴者，非重要场合可以适当让渡话语权，避免陷入无意义的争执。要是你自己有偶尔插嘴的习惯，可以每次想开口时先在心里默念3秒，确认对方已经结束发言再说话，既能避免冒犯别人，也能让自己的观点被更认真地倾听。