从指甲的生理结构来看，健康的指甲本身就会带有非常细微的浅淡竖纹，只是年轻时代谢速度快、指甲饱满度高，竖纹往往不明显很难被观察到。随着年龄增长或者生活习惯变化，竖纹会逐渐加深变得容易识别，我们无需因为出现竖纹就过度紧张，但也可以通过竖纹的变化，针对性调整自身的生活状态。

生理性指甲竖纹：属于正常的生理现象

　　这种指甲竖纹在临床上叫做甲纵嵴，是非常普遍的生理表现。据皮肤科临床统计数据显示，35岁以上的人群中，超过75%都存在不同程度的甲纵嵴，它的出现和皮肤长皱纹、长白发的逻辑类似，都是随着年龄增长，甲母质的代谢功能轻微减退，指甲的角质填充饱满度下降导致的。平时经常接触洗洁精、消毒液等刺激性洗护用品，或者频繁做美甲打磨甲面，也会让竖纹变得更明显，这种指甲有竖纹的情况完全不影响健康，只要没有出现指甲开裂、变色、疼痛等异常，完全不需要特殊干预，也不用盲目服用各类保健品。

一过性指甲竖纹：多和近期生活状态有关

　　如果是30岁以下的人群，之前指甲一直光滑，近期突然出现明显的竖纹，大多和近期的不良生活习惯有关。比如很多上班族赶项目时连续1-2周每天睡眠不足5小时，或者部分减肥人群长期节食，蛋白质、维生素B族、钙等指甲生长必需的营养摄入不足，都会影响甲母质的正常供血供氧，导致生长出来的指甲出现暂时性的竖纹。这种情况不用过度担心，只要调整作息保证每天7小时左右的睡眠，日常饮食中增加鸡蛋、牛奶、深绿色蔬菜的摄入，1-2个月后新长出来的指甲就会逐渐恢复光滑，不用额外服用专门的补剂。

病理性指甲竖纹：需伴随其他症状共同判断

　　只有极少数的指甲有竖纹的情况，是疾病发出的信号，而且大多会伴随其他异常表现。如果竖纹颜色发黑、宽度超过3毫米，而且随着时间推移不断变宽、颜色不均匀，就要警惕甲母痣或者恶性黑色素瘤的可能性，需要第一时间到皮肤科做皮肤镜排查；如果竖纹伴随指甲频繁开裂、分层、变脆，同时还存在手部皮肤长湿疹、扁平苔藓的情况，大多是皮肤疾病累及指甲导致的，需要针对原发皮肤问题治疗；如果同时伴随头晕、乏力、口唇苍白等症状，也可以排查是否存在缺铁性贫血的问题，不建议自行诊断用药。

　　大家发现指甲有竖纹时完全不必第一时间就联想到严重疾病，可以先对照上述几种情况逐一判断：如果是年龄增长后出现的浅淡、均匀的浅色竖纹，属于正常生理现象，无需特殊处理，平时注意减少甲面打磨、做家务时佩戴手套减少刺激即可；如果是近期才突然出现的竖纹，可以先调整自己的作息和饮食，减少熬夜、避免过度节食，观察1-2个月看新长出的指甲是否恢复正常；如果竖纹颜色发黑、宽度持续增加，或者伴随指甲开裂、疼痛等异常，不要自行用药或者轻信网络偏方，建议第一时间到皮肤科就诊排查问题，避免延误治疗。