儿童心理研究领域的调研显示，80%以上的厌学情绪背后，都藏着孩子未被看见的情绪需求：可能是跟不上课的挫败感，可能是和同学闹矛盾的委屈，也可能是对父母过高期待的恐惧。如果家长跳过倾听直接说教，本质上是忽略了孩子发出的求助信号，不仅没法打消孩子的抵触心理，还可能引发更严重的亲子冲突。

先做好情绪铺垫，给孩子足够的安全感让他敢说

　　很多家长一发现孩子有不想上学的苗头，就会严肃地把孩子叫到跟前“谈话”，这种正式的场景本身就会让孩子产生抵触，不敢说出真实想法。正确的做法是先找一个双方都放松的场景，比如饭后一起散步、周末一起拼乐高或者逛超市的时候，不经意地抛出问题，比如“最近上学有没有遇到什么有意思的事，或者有点难的事呀？”。孩子说话的时候不要打断，哪怕他说的内容你觉得很幼稚、很不合理，也不要立刻反驳，只需要用“嗯”“原来是这样”“还有吗”这类回应鼓励他继续说，等他把所有情绪都宣泄完，你才能摸到真实的诱因。比如有个小学3年级的男生之前总说不想上学，家长耐着性子听了40多分钟，才知道是他连续3次上课举手回答问题，老师都没叫到他，他觉得老师不喜欢自己，要是一开始就说教“老师是为了照顾其他同学”，根本发现不了这个小小的情绪结。

共情孩子的感受，不要第一时间否定情绪

　　不少家长听完孩子吐槽上学的烦心事，第一反应就是否定情绪：“上学有什么累的，我上班才累”“老师严厉是为你好，你怎么这么不懂事”，这类话一出口，孩子立刻就会闭上嘴，再也不愿意和你说真心话。正确的做法是先接住孩子的情绪，站在他的角度共情他的感受，比如孩子说“每天写作业写到10点，真的不想上学了”，你可以先说“每天上完6节课还要写好几个小时作业，确实挺辛苦的”，等孩子的情绪平复下来，他才会愿意和你聊更深层的问题。之前有个初三的女生总说不想去学校，家长没有说教，先接了一句“初三天天刷题模考，压力这么大，换妈妈也会觉得累”，孩子当场就哭了，说自己上次模考退步了10名，怕考不上重点高中对不起爸妈，要是家长一开始就指责她不懂事，根本找不到她厌学的真实原因。

梳理清楚原因后，和孩子一起找解决办法，而非单方面说教

　　等孩子把所有的想法都说完，你已经明确了他不想上学的具体诱因，这时候也不要直接给孩子下指令、讲大道理，而是要把孩子当成解决问题的主体，和他一起商量解决方案，让他觉得你是来帮他的，不是来训他的。如果是跟不上某个科目的进度，就和孩子商量要不要找老师补补基础，或者每天抽15分钟帮他整理错题；如果是和同学闹了矛盾，就和他一起模拟沟通场景，教他正确的沟通方法；如果是觉得家长的期待太高有压力，就一起调整预期，把大目标拆成一个个踮踮脚就能摸到的小目标。比如有个五年级的孩子因为总背不下英语单词厌学，家长没有说教“你就是不努力”，而是和他一起制定了“每日3个单词”的小计划，半个月后孩子的默写正确率提升到了90%，自然而然就不再抵触上学了，比讲100遍“读书有用”都管用。

　　碰到孩子说不想上学，家长首先要做的不是说教，而是按照我们前面说的三个步骤来：第一是先创造放松的沟通场景，给孩子足够的安全感，让他愿意把真实的想法完整说出来，不要一上来就严肃追问；第二是要先共情孩子的感受，不要第一时间否定他的负面情绪，让他知道你是站在他这边的，不是来批评他的；第三是梳理清楚具体诱因之后，和孩子一起商量解决方案，不要单方面下指令要求孩子执行。今天回家如果孩子和你抱怨上学的烦心事，你可以试着先不说大道理，先说一句“听起来你最近在学校遇到了不太开心的事，愿意和我多说说吗？”，先从耐心倾听开始，才能真正帮孩子走出情绪困境，重新找回上学的动力。