罩杯的判定有严格的医学和制衣标准，手的大小、握持力度、胸部软硬度、身体状态都会影响手测结果，误差最高可达2个罩杯以上。为了帮大家避开罩杯认知误区，今天就给大家科普罩杯计算、测量的相关知识，帮大家准确了解自己的胸部尺寸。

一只手握住的胸真的能判定是A还是B罩杯吗？

　　手测罩杯没有统一的衡量标准:这种说法完全没有科学依据，不同人的手大小差异极大，比如身高170cm的女性手掌长度普遍在18-20cm，而身高150cm的女性手掌长度可能只有15-16cm，同样的胸部，大手的人能轻松握住，小手的人可能完全握不住，根本没有统一的判定标准。网上流传的“一手握是B杯”的说法，默认参考的是成年男性的平均手掌大小，但并不是所有人的手都符合这个尺寸，自然也就没有参考价值。

　　手测结果的影响因素非常多:除了手的大小之外，握持的力度、胸部的状态也会影响判断，比如胸部脂肪偏软的人，握持的时候会被挤压变形，看起来体积更小，而胸部偏紧致的人握持的时候不容易变形，看起来体积更大。同时是否穿内衣、是否处于生理期胸部胀痛的状态，都会影响握持的感受，所以手测的结果误差能达到2个罩杯以上，完全不可信。

罩杯的大小到底是怎么计算出来的？

　　罩杯的核心计算标准:罩杯的计算公式是：罩杯大小=上胸围数值-下胸围数值，这里的上胸围是指经过乳头最高点的胸部周长，下胸围是指经过胸部基底、紧贴乳房下缘的胸部周长，两个数值的差值才是判定罩杯的唯一标准，和能不能被一手握住没有任何关系。同样罩杯等级的胸部，下胸围越大，整体体积就越大，比如70B和85B的罩杯等级相同，但85B的胸部体积几乎是70B的两倍，自然不可能都符合“一手握”的标准。

　　测量的注意事项:测量的时候还要注意状态，要在身体放松、不穿内衣的情况下测量，上胸围要分别测直立、上半身前倾45度、上半身前倾90度三个状态的数值，取平均值，下胸围要测平静呼气和吸气两个状态的数值，取平均值，这样算出来的差值才最准确。如果只测直立状态的数值，胸部下垂或者外扩的人很容易出现上胸围测量值偏小的情况，导致罩杯计算错误。

为什么很多人会觉得一手握就是A或者B罩杯？

　　网传说法的参考前提非常局限:这个说法最早是网上流传的非专业说法，很多人默认用成年男性的手掌大小作为衡量标准，成年男性手掌平均长度在19cm左右，按照这个大小，能握住的胸部体积大概对应A到B罩杯的范围，但这个前提是刚好是标准男性手掌、握持力度适中、胸部状态正常，只要其中一个条件变了，结果就完全不准。比如同样是B罩杯的胸部，手掌偏大的人能轻松握住，手掌偏小的人就握不住，自然不能统一判定。

　　大众对罩杯的认知普遍存在误区:还有很多人对罩杯的大小有误解，觉得A罩杯就是很小，B罩杯就是刚好一手握，其实罩杯是一个差值，不是固定的体积，同样是B罩杯，下胸围70B和下胸围85B的胸部体积差了快一倍，70B的胸部体积很小，基本都能一手握，而85B的胸部体积很大，大部分普通大小的手根本握不住，这也是为什么这个说法不准的核心原因。很多人误以为罩杯等级对应固定的体积，才会相信手测罩杯的说法。

手测罩杯不准会带来哪些不好的影响？

　　容易选错内衣影响胸部健康:最直接的影响就是买内衣选错尺码，很多女性常年靠手摸或者目测选内衣，要么选的罩杯太小压胸，长期穿会压迫乳腺组织，导致胸部血液循环不畅，容易出现乳腺增生、胸部胀痛的问题，甚至会导致胸部外扩、副乳增多，影响胸部形态。如果选的罩杯太大，又会起不到承托作用，长期穿容易导致胸部下垂，尤其是胸部偏大的女性，影响会更明显。

　　容易引发不必要的身材焦虑:还有很多人会因为这个错误的判断产生身材焦虑，觉得自己胸部太小或者太大，甚至盲目去做隆胸或者缩胸手术，北京协和医院整形外科的临床数据显示，每年有近15%的隆胸咨询者，是因为自己误判了罩杯大小，觉得自己胸部太小，其实测量后发现本身的罩杯大小在正常范围内，根本不需要做手术。这类不必要的手术不仅会浪费钱，还可能带来手术风险，完全没有必要。

　　容易造成不必要的人际矛盾:还有部分情侣会用这种错误的标准来评判对方的身材，反而会造成双方的矛盾，甚至会影响感情，完全没有必要。每个人的身材都有自己的特点，罩杯大小也只是一个普通的身体参数，不需要用网传的错误标准来评判，更不需要为此产生焦虑或者矛盾。

用软尺测量罩杯的正确步骤是什么？

　　测量前的准备工作:首先要准备一根没有弹性的软皮尺，不要用硬的卷尺，不然测量出来的数值误差会很大。测量的时候脱掉身上的内衣，保持身体直立，肩膀放松，不要含胸驼背，也不要刻意挺胸，保持自然的状态就可以。建议在生理期结束后7天左右测量，这个时候胸部没有生理期的水肿，测量出来的结果最准确。

　　下胸围的测量方法:先测下胸围：将软尺紧贴胸部下缘，围绕身体一圈，不要拉得太紧也不要太松，刚好贴合皮肤就可以。分别测量平静呼气时的数值和吸气到最大时的数值，两个数值相加除以2就是最终的下胸围数值，比如呼气时是71cm，吸气时是69cm，平均下来就是70cm，对应的下胸围尺码就是70。如果平均数值在两个尺码中间，可以根据自己的喜好选择，喜欢紧一点就选小一码，喜欢松一点就选大一码。

　　上胸围的测量方法:再测上胸围：分别测量直立状态下经过乳头最高点的周长，上半身前倾45度时经过乳头最高点的周长，上半身前倾90度时经过乳头最高点的周长，三个数值相加除以3就是最终的上胸围数值，比如三个数值分别是82、83、81，平均下来就是82cm，那么上下胸围差是12cm，对应的就是B罩杯，最终的内衣尺码就是70B。如果是胸部下垂比较明显的人，可以直接以上半身前倾90度的数值为准，不需要取平均值。

除了软尺测量还有哪些方法能准确知道自己的罩杯？

　　线下内衣店专业测量:如果自己测量怕不准，可以去线下的品牌内衣店，大部分正规的内衣店都有专业的导购人员帮你测量，他们有丰富的测量经验，还能根据你的胸部形态、下垂情况、外扩情况帮你推荐合适的内衣款式，比自己测量的结果更准确。而且大部分内衣店的测量服务都是免费的，不需要消费也可以测量，非常方便。

　　医院专业检测:如果有乳腺相关的检查需求，也可以去北京大学第三医院乳腺外科做胸部超声或者三维扫描，不仅能排查乳腺疾病，还能精准测量出胸部的体积、上下胸围数值，得到的结果是最准确的，适合想要做胸部整形的人群参考。不过如果只是为了买内衣，不需要专门去医院做检测，自己用软尺测量或者去内衣店测量就足够了。

　　定期复测很重要:还要注意，女性的罩杯不是一成不变的，体重变化、怀孕、生理期、年龄增长都会导致罩杯发生变化，比如体重增加10斤可能会让罩杯变大1-2个码，怀孕之后罩杯普遍会变大2-3个码，哺乳期结束后又会出现一定程度的缩小。建议每半年测量一次自己的罩杯，及时更换合适的内衣，避免穿不合身的内衣影响胸部健康。

关于罩杯测量的常见问题有哪些？

　　FAQ1：体重增加3斤会导致罩杯变大吗？:不一定，要看增加的脂肪有没有长在胸部，如果本身属于易胖体质，脂肪容易堆积在胸部，那么体重增加3斤可能会让罩杯变大半个到一个码，如果脂肪容易堆积在腰腹或者四肢，那么罩杯基本不会发生变化。如果体重变化超过5斤，建议重新测量一次罩杯，避免内衣不合身。

　　FAQ2：生理期胸部胀痛的时候测量罩杯准吗？:不准，生理期女性体内的雌激素水平升高，会导致乳腺组织水肿，胸部会比平时大半个到一个罩杯，这个时候测量出来的结果会偏大，买的内衣平时穿会太松。建议生理期结束后7天左右再测量，得到的结果最准确。

　　FAQ3：胸部下垂的人测量罩杯要注意什么？:胸部下垂的人测量上胸围的时候，一定要把胸部托到正常的位置再测量，或者直接以上半身前倾90度时的上胸围数值为准，不然测量出来的上胸围数值会偏小，导致罩杯计算错误，买的内衣会压胸。如果下垂情况比较严重，建议选择承托性更好的调整型内衣，避免下垂情况加重。

　　FAQ4：罩杯越大胸部就越大吗？:不一定，罩杯是上下胸围的差值，不是胸部的绝对体积，比如70C的罩杯等级比65D小，但70C的胸部体积反而比65D更大，因为下胸围更大。所以不能只看罩杯等级判断胸部大小，要结合下胸围的数值一起看。

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